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糖尿病人预防感冒吃什么食物好_糖尿病_世界养生网

养生导读:糖尿病人预防感冒吃什么食物好?感冒不利于血糖稳定,糖尿病人冬天要小心感冒。预防感冒要从饮食做起,那么,糖尿病人羽凡感冒吃什么食物好呢?下面养生之道网推荐10种适合糖尿病人吃的食物,来看看吧。

一、糖尿病人预防感冒吃什么食物?

1、杏仁

杏仁皮的提取物有助打败感冒病毒,在这个季节把吃一些杏仁是有好处的,而且坚果类的食物可以调节血脂、补脑益智,所以糖尿病人都适合,但每次食用不宜多……

2、猕猴桃

冬季平时不妨多吃些酸味食品,能有效提高人体对病菌的抵抗力。研究表明,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。100克酸枣就含900毫克的维生素C。猕猴桃含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体抵抗力。

3、大蒜

经常吃大蒜可以预防感冒,因为大蒜对病毒有一定的杀灭作用。其实,大蒜还可以用于其他许多疑难杂症的防治。感冒初起,咽喉微痛,微恶风寒:大蒜切片,含在口内,每次2片,经2-3小时后吐掉,换新大蒜两片再含。

4、洋葱

洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

5、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

6、番茄

番茄有抗氧化成分番茄红素,两者搭配能活化增强细胞的机能,提高免疫力,预防感冒病毒入侵。每人每天食用50克~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,有抑制细菌、助消化等作用。那么我们平时就要注意补充维生素C,西红柿中含有丰富的维生素C,能够补充人体对维生素C的需要,有效的预防感冒。

7、生姜

生姜可以解表散寒,减轻恶心呕吐等症,适用于贪凉或过食冷饮引起的风寒感冒或肠胃不适。晨起含片姜可以帮助预防感冒,常处于空调环境的人可用生姜与大枣熬汤,红糖调服。

8、白菜

白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现,白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力,预防感冒。白菜含有丰富的维C、维E,多吃有助对抗秋冬季干燥的空气对皮肤的损害。#p#副标题#e#

9、豆角

豆角富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,而且豆角还有很多的药用价值,例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。

10、南瓜

南瓜既可以作为菜也可以当粮食,因为南瓜不仅可以充饥,而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用。

二、糖尿病人预防感冒的饮食原则:

1、饮食要清淡

过咸的食物会降低抗病因子的分泌,使感冒病毒更容易进入呼吸道。糖分过高的食物会消耗体内的水分和维生素,导致食欲不振,脾胃虚弱,使人体免疫力低下。从而易发生上呼吸道感染,多喝白开水,多吃易消化的食物,比如稀粥、菜汤、牛奶、水果汁、豆浆等。

2、吃富含锌的食物

锌能增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。研究表明,锌元素是不少病毒的“克星”。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效,专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。

3、吃富含维生素C的食物

维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员———抗体合成的必需物质,故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用VC每日3克口服预防感冒,亦证明给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

4、吃富含铁质的食物

铁具有抗病毒的作用,研究发现,体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,表现为数量和质量下降,吞噬细胞功能削弱,天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但糖尿病人不宜盲目偏食过多。

以上介绍的预防感冒10种食物和饮食原则,现在你知道了吧。养生之道网建议糖尿病人多吃无妨。

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