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糖尿病人喝水8大误区你了解吗_糖尿病_世界养生网

养生之道导读:糖尿病人喝水8大误区你了解吗?糖尿病人喝水也是有讲究的,可不是渴了就喝这么简单,也不是随便什么水都能喝。很多人就是因为喝水导致血糖不稳定。那么,糖尿病人喝水的误区你了解吗?来看看下面的介绍,帮你走出喝水的8大误区。

一、糖尿病人喝水8大误区:

误区一:“因为我有糖尿病,糖尿病典型症状是多饮多尿,所以要控制饮水。”

这是个错误的想法。糖尿病常有口渴、喝水多、多尿的表现,因此患者朋友们往往有一种错误的观点,认为患糖尿病后多尿是因为喝水多引起的,所以应该控制喝水,这是大错特错的。口渴是体内缺水的表现,是人体的一种保护性反应,患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病,反而使糖尿病更加严重,可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷,是非常危险的。

误区二:严重肾功能障碍,少尿时,没有必要控制饮水。

与“多饮水有益于健康”的流行论调相反,有肾功能障碍的患者,不能一味多喝水,而应该根据他的尿量多少决定饮水量,一般是前一天尿量再加上500毫升左右,也就可以了。

误区三:冬天要喝开水,夏天最好喝冰水。

饮用水的温度不要太烫,一般以25℃~30℃为宜。太热了会烫伤糖尿病患者口腔及消化道粘膜,易引起溃疡,甚至导致感染;太冷了则极易引起胃肠不适。

误区四:喝蒸馏水或纯净水最有利于健康。

世界卫生组织提出的健康饮用水必须符合六个条件,即:不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。纯净水及蒸馏水基本上不含矿物质,硬度接近于0,含氧量极少,水分子团大(不易通过细胞膜,会导致身体内某些有益的元素向体外流失),pH值6.0左右,为弱酸性。显然纯净水和蒸馏水不符合健康水的条件,营养及安全性并不及矿泉水或白开水。

误区五:用饮料和酒代替水。

有些患者平时都有喝饮料的习惯,患了糖尿病一时难以戒掉,这对控制血糖很不利。实际上糖尿病人不能用甜饮料取代饮水。原因是,甜饮料更容易导致肥胖症和血糖失控。另外,有血糖偏高倾向的人也要尽量控制饮酒量。所以不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧等,尽量饮用白开水或淡茶水。

误区六:饭后喝水比饭前喝要好。

在吃饭的过程中,我们的胃已经在尽职尽责地开始工作了,所吃的食物已经慢慢地形成了易于进一步消化的食物糜,如果在饭后马上喝水,会破坏已经形成的食物糜,加重胃的负担;同时,进入胃的水分也会稀释消化液,造成消化能力下降。如果饭后马上喝水(或汤)养成习惯,患者朋友的胃工作负担势必加重,易引起消化不良、慢性胃病等后果。当然,在吃饭前喝水(或汤)也不宜过多,以免消化液稀释,少喝一点汤水起到解渴和润滑消化道的作用即可。

误区七:晚上睡觉前应大量喝水,以免夜间口渴。

睡前半小时以内最好不要再大量饮水,因为这样会造成夜间多尿,影响患者睡眠;此外糖尿病合并心、肾功能障碍的患者,夜间更应控制饮水量,以免加重水肿。较可取的做法是在睡前1小时左右饮用温开水或低糖低脂牛奶250毫升,并避免做较剧烈的运动,睡前再尽量排尿,以保障患者安稳充足的睡眠。#p#副标题#e#

误区八:在没有感到口渴的情况下,一般不必喝水。

喝水一般没有严格的时间规定,但应该注意,不要等口渴了才去喝水,因为当人感到“渴”的时候,实际上身体已经很缺水了。一般情况下,患者朋友每天饮水次数最好达到6次以上,饮水总量以2000~2500毫升为宜。

二、糖尿病人喝水的6大疑问?

1、糖尿病患者喝水的温度?

饮用水的温度不要太烫,一般以25℃~30℃为宜。太热了会烫伤糖尿病患者口腔及消化道粘膜,易引起溃疡,甚至导致感染;太冷了则极易引起胃肠不适。

2、喝蒸馏水和纯净水好不好?

世界卫生组织提出的健康饮用水必须符合六个条件,即:不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。纯净水及蒸馏水基本上不含矿物质,硬度接近于0,含氧量极少,水分子团大(不易通过细胞膜,会导致身体内某些有益的元素向体外流失),pH值6.0左右,为弱酸性。显然纯净水和蒸馏水不符合健康水的条件,营养及安全性并不及矿泉水或白开水。

3、大口喝还是慢慢喝?

首先,咕咚咕咚地大口喝水,容易将过多的空气带入胃肠道中,必然会造成胃肠的不适;其次,将水在口腔中含一含再喝,可以使水温变得与人的体温接近,而不会因过冷或过热刺激胃肠道;另外,喝水过快容易导致胃部快速膨胀而受刺激,使胃细胞分泌过多胃酸甚至消化酶,而使得胃长期处于高酸度以及高消化酶的环境中,进而导致胃粘膜受到伤害。

4、饭前喝还是饭后喝?

在吃饭的过程中,我们的胃已经在尽职尽责地开始工作了,所吃的食物已经慢慢地形成了易于进一步消化的食物糜,如果在饭后马上喝水,会破坏已经形成的食物糜,加重胃的负担;同时,进入胃的水分也会稀释消化液,造成消化能力下降。如果饭后马上喝水(或汤)养成习惯,患者朋友的胃工作负担势必加重,易引起消化不良、慢性胃病等后果。当然,在吃饭前喝水(或汤)也不宜过多,以免消化液稀释,少喝一点汤水起到解渴和润滑消化道的作用即可。

5、睡前还可以多喝水嘛?

睡前半小时以内最好不要再大量饮水,因为这样会造成夜间多尿,影响患者睡眠;此外糖尿病合并心、肾功能障碍的患者,夜间更应控制饮水量,以免加重水肿。较可取的做法是在睡前1小时左右饮用温开水或低糖低脂牛奶250毫升,并避免做较剧烈的运动,睡前再尽量排尿,以保障患者安稳充足的睡眠。

6、口渴了再喝还是平时就要喝?

喝水一般没有严格的时间规定,但应该注意,不要等口渴了才去喝水,因为当人感到“渴”的时候,实际上身体已经很缺水了。一般情况下,患者朋友每天饮水次数最好达到6次以上,饮水总量以2000~2500毫升为宜。

看了以上介绍的糖尿病人喝水误区,现在你知道了糖尿病人怎么喝水才正确了吧,糖尿病人要避免走进这些误区。

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